相撲でおなじみの 四股 しこ のポーズで 太ももの内側と外側 股関節の周りの筋肉を伸ばす 簡単に見えるが 脚を大きく開いて足先を外に開き 深く腰を落としたポーズを保つのには 想像以上に柔軟で強い筋肉が必要なことがわかるはず 四股 筋肉の
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筋シリーズ 大殿筋 二足歩行をする人間で特に発達した大殿筋 歩行時にはハムストリングスとともに股関節を伸展させることにより推進力をえます また踵接地時の床反力と慣性力により股関節と体幹が屈曲する力が働くのに対し 大殿筋が働くことにより体幹の姿勢を維持し
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手の指がしびれてる人は手根管症候群の可能性があります ここでは治療家がすすめるセルフケアとして 手の甲さすり を紹介します また 実際によくなった人の例も紹介します 手根管症候群は 進行すると物がつかめない シャツのボタンができないなど生活に支障の
